Det är vanligt att människor slänger sig med begrepp som ”fokus”, ”lugn” och ”positiv inställning”. I verkligheten är det samtidigt få som har förmågan att behålla lugn och fokus under press. Livet rymmer såväl toppar som dalar, och vissa saker kommer man att uppleva som obehagliga eller obekväma, vare sig man vill eller inte. När vi känner oss rädda eller olyckliga, försöker vi att undvika sådana känslor till varje pris. Problemet är att de finns i vårt inre i alla fall. Genom mental träning kan du träna upp din förmåga att tillåta alla känslor och tankar att finnas i ditt inre och koncentrera dig på det du vill istället. Detta ger dig både mental styrka och mental frihet, som i sin tur leder till ökad livsglädje.